لو بتشتغل ساعات كثيرة.. 4 طرق للحفاظ على صحة قلبك أثناء العمل - المسافر ماليزيا - السياحة في ماليزيا وحجز فنادق ماليزيا

المسافر ماليزيا - السياحة في ماليزيا وحجز فنادق ماليزيا
المسافر ماليزيا - السياحة في ماليزيا وحجز فنادق ماليزيا
[email protected] ... راسلنا واحجز الان علي ايميل شركة المسافر ماليزيا كلمة الإدارة



دليل قسم المنتدى المفتوح مواضيع سياحية ، اخبارية ، سياسية ، اقتصادية ، آراء حرة, اجتماعية, مواضيع عامة يستفاد منها الجميع وتساعد علي نمو التفاعل الاجتماعي والفكر الاجتماعي وهذا هدف رئيسي من اهدافنا.

إضافة رد

 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

قديم 02-10-2019, 09:13 PM   #1
ماياسيد
عضو نشيط
 

ماياسيد is on a distinguished road
افتراضي لو بتشتغل ساعات كثيرة.. 4 طرق للحفاظ على صحة قلبك أثناء العمل
انشر علي twitter


تؤثر طريقة العمل على صحتك بعدة طرق، فيمكن أن تؤثر على صحتك العقلية، الصحة الجسدية وكذلك صحة القلب، خاصة العمل الذى يتطلب الجلوس لساعات طويلة يمكن أن تؤثر على قلبك بطرق عديدة.

مع تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب يومًا بعد يوم، يمكن لبعض التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك ونمط الحياة منع خطر أمراض القلب المختلفة.
يستغرق العمل وقتًا كبيرًا من يومك وفقا لموقع " imaginebetterhealth"، لذا فأن بعض التغييرات الطفيفة يمكن أن تساعد على منع بعض أمراض القلب والأوعية الدموية الرئيسية.
محارم عربي - سكس محارم مصري - تنزيل سكس - نيك محارم مصري - xnxx - ءىءء - تحميل نيك - قصص نيك - قصص سكس - سكس نسوانجي - نيك امهات
تناول الطعام الصحيح

هو الخطوة الأولى للحفاظ على صحة القلب ، النظام الغذائي المتوازن يساعد على استهلاك جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسم صحي، وتشمل بعض الأطعمة الصحية للقلب الخضروات الورقية الخضراء ، والحبوب الكاملة ، والمكسرات ، والتوت ، والشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة.

الاقلاع عن التدخين


التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، حيث أنه يزيد من ضغط الدم ويقلل من مستوى الأكسجين في القلب، كما أنه يسرع معدل ضربات القلب ويمكن أن يسبب تجلط الدم.
يضر التدخين أيضا الأوعية الدموية داخل القلب، إذا كنت تأخذ أوقات كثيرة من التدخين ، فيجب عليك على الفور تجربة طرق مختلفة للاقلاع عن التدخين الذى يؤدى إلى أمراض صحية أخرى وخاصة مشاكل في التنفس.
سكس محارم - سكس امهات

الحد من التوتر

يرتبط الإجهاد أيضا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وبما أن العمل يسبب لك الكثير من الضغط والتوتر، يجب تقليل مستوى الإجهاد في العمل، يمكنك أخذ فترات راحة صغيرة أثناء العمل لتقليل التوتر، كما يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى لبعض الوقت.

عدم الجلوس طويلا وأخذ فترات راحة

الجلوس لساعات طويلة يؤدي أيضًا إلى الإصابة بأمراض القلب، لذا حاول التحرك قدر الإمكان، سيساعدك هذا على تقليل التوتر، يمكن أن تساعد بعض الخطوات الصغيرة مثل صعود الدرج أو المشي أثناء محادثة هاتفية في زيادة عدد الخطوات التي تتخذها في يوم واحد.

بالإضافة إلى الطرق السابقة يجب أيضا الاهتمام بعدة طرق أخرى للحفاظ على صحة قلبك هي:
عدم شرب الكثير من الكحول.
الحصول على النوم الكافي.
شرب المزيد من الماء.
لا تتناول الكثير من الملح.
حافظ على نشاطك طوال اليوم.


كلمات البحث

السفر , ماليزيا , المسافر , حجوزات طيران , حجوزات فنادق, شهر العسل , كوالامبور





g, fjajyg shuhj ;edvm>> 4 'vr ggpth/ ugn wpm rgf; Hekhx hgulg




ماياسيد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس

إضافة رد




أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


الساعة الآن 07:09 AM

converter url html by fahad

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

Security team

This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Proudly Powered by: vBSocial Notifications 5.1